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休肝日、本当に週2日も必要? 実は休肝日は不要です。

 
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 休肝日とは、肝臓を休める、つまり、お酒を飲まない日のことですが、酒好きにとってこれは大変さみしいもの。ところで、健康を気遣いながら飲む酒好きなら、誰でも「休肝日は週に2日連続で取ると良い」ということを知っていると思います。

 ところが、2012年4月の日経新聞で、「休肝日が必要というのは、根拠に乏しい」という驚きの記事が掲載されていました。

 それよりは重要なのは
総量であり、週に14合までなら健康には殆ど問題がないが、それ以上は飲み過ぎなのだといいます。しかし、酒好きにとっては、飲み出すと止まらなかったりもするので、週に14合までに抑えるための方法としては、「全く飲まない日を作る」というのが現実的な方策だというわけです。

 従って、週に14合以下に抑える自信があれば、休肝日は不要のようです。あくまでも記事によればですが。

 また、アルコール依存症を避けるという意味では、お酒を飲まない日を作るのは重要だそうです。その域に達する心配がない人では、毎日少しずつのむというのも、いいのかも知れないですね。

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