マクドナルドといえば、言わずと知れた「激安ハンバーガーショップ」です。何せ、80円や100円そこらでハンバーガーが食べられますから、ドリンクを我慢して水ですませれば、100～200円で食事ができてしまいます。しかも店内は居放題ですから、スマホでもやって時間をつぶしたりでき、人によっては週に何回もマックのお世話になっているという人も多いことでしょう。

　しかし、一方でマクドナルドに限らず、ファーストフードなどのジャンクフードは、健康に悪いと言われています。過剰な塩分、くたびれた油、過度な添加物や香料、アクリルアミドなどが、全く健康に影響を与えないとは言えないでしょう。

　そうはいっても、たまに食べる分には、全く気にする必要がないのも事実です。要は、程度の問題と言えます。

　まず、「ほぼ毎日」利用しているとなると、これは明らかに問題です。依存症になっている可能性が疑われるからです。

　適正なラインとしては、週に１～２回程度ではないでしょうか。これなら、 食のバランスという面から言っても、週に２１回の食事の１割以下に抑えられます。もちろん、他のハンバーガー店と合計しての目安として考えましょう。